Nutrition

この10年から20年の間にサッカー選手やアスリートたちが好きなものを好きなだけ食べる時代から、専門的でプロ仕様の食事を摂る時代に変貌しました。

適切な栄養補給をすることで接戦を制するための最後の力になると言っても過言ではありません。また、試合後に適切なリカバリーをすることによって、怪我を予防し、トレーニングや次の試合に向けて最高のコンディションを保つことができます。

とはいえ、いつ、何を食べればいいのかを完全に把握するのは難しいものです。炭水化物は摂ったほうがいいのか、摂らないほうがいいのか。疲労回復に最適な食べ物は何か？試合のどのくらい前に食べればいいのか？ Today, we're going to talk about Nutrition.